Usoro ịṅụ mmanya ziri ezi abụghị naanị akụkụ dị mkpa nke ọzụzụ gị, kamakwa nke ndụ ahụike. Enwere ọtụtụ ngwa ndị ọzọ nwere ike inyere gị aka gbakọọ oke mmiri kwesịrị ekwesị ị kwesịrị ị drinkụ kwa ụbọchị. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị nwere elekere smart Garmin, ngwa Garmin Connect nwere ike ijere gị ozi nke ọma na ntụkwasị obi na nke a.
Jiri ngwa Garmin Connect na ekwentị mkpanaaka gị ka ịtọlite, nyochaa na dekọọ hydration. Naanị malite ngwa ahụ wee gaa na My Day -> Hydration. A na-achọta nhọrọ na nyiwe Android i iOS. N'ebe a, ị ga-ahụ bọtịnụ maka ịgbakwụnye olu nke mmiri enwetara ngwa ngwa, nhazi akwụkwọ ntuziaka, na mgbe ịpịchara ntụpọ atọ kwụ ọtọ na akuku aka nri elu, ị nwere ike. Ntọala hazie ihe mgbaru ọsọ gị. N'ime ntọala hydration, ị nwere ike họrọ nkeji ebe ị ga-edekọ oriri mmiri gị, setịpụ ihe mgbaru ọsọ kwa ụbọchị, ma tinyekwa ihe ọ drinkụ drinkụ mebere atọ "container" maka mgbakwunye mmiri ngwa ngwa.
Ị nwere ike ịmasị
Gịnị kpatara hydration ji dị mkpa?
Ịgbaso usoro ịṅụ mmanya kwesịrị ekwesị dị oke mkpa maka ọtụtụ ihe dị iche iche. Ịṅụ mmanya kwesịrị ekwesị na-enyere gị aka ịhazi okpomọkụ nke ahụ gị, hydration kwesịrị ekwesị na-eduga n'ichebe nkwonkwo gị nke ọma, mgbaze na-arụ ọrụ, na-enyere gị aka ịnọgide na-ahụ ahụ ike nke akpụkpọ ahụ gị, na-ekpochapụ ihe mkpofu n'ime ahụ, na nke ikpeazụ ma ọ dịghị ihe ọzọ, ọ na-enyekwara aka. ị felata. Ị kwesịrị ị na-aṅụ obere sips ụbọchị niile - ọ ka mma ịghara ichere ruo mgbe akpịrị na-akpọ gị nkụ. N'ezie, mmiri dị ọcha bụ ihe ọṅụṅụ kachasị mma, ma mkpụrụ osisi na-adịghị ụtọ ma ọ bụ teas herbal ma ọ bụ mkpụrụ osisi na-adịghị ụtọ ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ akwụkwọ nri ga-arụkwa ọrụ nke ọma. Dịka akụkụ nke ọzụzụ gị, onye na-enye gị ọzụzụ nwere ike ịkwado ionic na ihe ọṅụṅụ ndị ọzọ yiri ya.
Ụlọ foto
Otu esi eso ma dekọọ hydration
Ị nwere ike nyochaa ma dekọọ hydration ọ bụghị naanị na ngwa Garmin Connect nke a kpọtụrụ aha. Ị nwekwara ike iwunye Jikọọ IQ na elekere gị site na ụlọ ahịa Mgbakwunye hydration. N'ime ngwa a, ị nwere ike ịtọ ugboro ole ịchọrọ ịnata ọkwa gbasara mgbe ị ga-aṅụ mmanya. Ị nwere ike ịdekọ ha abụọ site na elekere Garmin na ngwa arụnyere, yana site na ngwa Garmin Connect site na ịpị + wee họrọ ụda mmiri achọrọ.
Hydration na ọsụsọ
Mmiri mmiri na-emetụtakwa ọsụsọ. Ịkwesịrị ịmegharị usoro ịṅụ mmanya mgbe niile ka ọsụsọ na-agba gị ọ bụghị naanị n'oge ọrụ. Garmin nwere ike ịkọwa ọsụsọ na-efunahụ ya n'oge mmega ahụ. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịhụ ka ọsụsọ na-agba gị n'oge mmemme na-adịbeghị anya, malite ngwa na ekwentị gị Garmin Jikọọ wee pịa ala aka nri Ọzọ. Họrọ Ihe omume -> Ọrụ niile, kpatụ ọrụ ahọpụtara wee pịa n'elu ihe ngosi Ọnụọgụ. Gaa n'ihu ntakịrị ruo na ngalaba Nri na hydration - ebe a ị ga-ahụ atụmatụ ọsụsọ na-efu.
