Ị na-eme mkpebi mgbe niile maka Afọ Ọhụrụ, kedu ka ị ga-esi hapụ pound ndị a na-enweta ọ bụghị naanị n'oge ezumike ekeresimesi, kama ka ọ bụrụ ihe dị mma maka uwe mmiri maka oge okpomọkụ? Oleekwa otú ọ ga-esi pụta? Enweghị ike ịnọ ogologo oge karịa February? Anyị ahọrọla gị ngwa kacha mma iji nyere gị aka idobe mkpebi afọ ọhụrụ gị.
Ị nwere ike ịmasị
MyFitnessPal
Ndụmọdụ mbụ bụ ngwa ama ama n'ụwa niile maka ndụ ahụike ka mma, MyFitnessPal. Ọ bụ ihe nleba anya nri niile, counter kalori, macro tracker, ngwa ahụike na ihe nleba anya ahụike. Ngwa ahụ na-enye gị ohere ịmụta gbasara omume gị, hụ ka ị na-eri nri, mee nhọrọ nri ka mma, chọta mkpali na nkwado, wee ruo ebumnuche ahụike gị.
Ụlọ foto
Chụpụ ya!
Ọ bụrụ na ị na-achọ ngwa ahaziri onwe karịa MyFitnessPal, Chefuo Ọ bụ nnukwu nhọrọ. Ngwa ahụ na-enye gị ohere ịtọ ebumnuche ịbelata ibu ma soro nri gị, nri na mmega ahụ gị. Ị nwere ike ịse foto nke nri gị ka ịdekọ ihe ị riri, setịpụ ihe mgbaru ọsọ nri nri maka atụmatụ ịbelata ibu, wee họrọ usoro nri omenala dabara na mkpa gị.
Lifesum
Lifesum na-enye gị atụmatụ nri zuru oke maka ụdị nri ọ bụla na ihe mgbaru ọsọ gị, yana ntụziaka dị mma iji nyere gị aka ịmepụta nri kwesịrị ekwesị. Ọ na-enyekwa interface onye ọrụ doro anya maka nsuso calorie. Ọ dị nwute, ị ga-achọ ndenye aha akwụ ụgwọ iji mekọrịta ya na ọrụ ndị ọzọ, nke nwere ike bụrụ ngbanwe maka ụfọdụ ndị ọrụ.
Mealime
Ịmalite nri ọ bụla nwere ike isi ike. Ọ bụghị naanị na ị ga-enyocha ọrụ nri gị, kamakwa ị ga-eme ọtụtụ atụmatụ. Ọ dịghị mfe ịzụta ihe niile maka nkwadebe nke ọma nke nri n'ime otu nri. Ọ bụ ya mere Mealime ji nọrọ ebe a iji nyere gị aka ịhazi gị na ezinụlọ gị nri wee mepụta ndepụta ịzụ ahịa nri. Ndebanye aha akwụ ụgwọ na-enye gị ohere ịnweta ozi nri zuru ezu, nleba anya atụmatụ nri na ntụziaka pụrụ iche.
Ibu ọnụ na-egbu oge nke ahụ ngwa ngwa
Ọnụ ikpeazụ bụ ngwa BodyFast Intermittent Fasting, nke na-enye gị ohere ịnweta atụmatụ ibu ọnụ dị mma ma dị irè. Gụnyere ntụzịaka, atụmatụ ibu ọnụ, ndụmọdụ nkuzi, yana nleba anya nri na mmiri. Iji ya mee ihe, ị ga-amụta ihe ị na-eri na otú usoro nke ọ bụla si emetụta ahụ gị. Na mgbakwunye, ị ga-enwe ohere ịnweta onye nkuzi BodyFast, ndị na-egwu egwu nwere oge na ihe ncheta, yana atụmatụ ahaziri maka mkpa na ebumnuche nri gị.
Ụlọ foto
