Ọ na-eji nwayọọ nwayọọ na-ajụ oyi n'èzí, ma ụfọdụ n'ime anyị nke ahụ pụtara iji nwayọọ nwayọọ kwụsị mmega ahụ n'èzí. Ọ bụrụ na ị bụkwa otu n'ime ndị na-adịghị amasị ịgba ọsọ n'èzí ma ọ bụ na-emega ahụ n'ubi mgbatị ahụ na oyi, ị nwere ike ịmalite ime mgbatị ahụ n'ụlọ site n'enyemaka nke otu ngwa anyị na-ewetara gị n'isiokwu taa.
Ị nwere ike ịmasị
Kwadoro
Anyị ga-eji ngwa ụlọ Fitify malite nhọrọ anyị. N'ime ngwa a, ị ga-ahụ atụmatụ ọzụzụ a na-akpụ akpụ, ihe mgbochi ihe ruru nkeji iri atọ, kamakwa nhọrọ nke ịhọrọ mmega ahụ nke gị. Fitify na-enye mmega ahụ ụdị ọ bụla, maka ndị mbido na ndị toro eto, nwere ma ọ bụ enweghị enyemaka. Emepụtara ngwa a na nkwado ndị ọkachamara.
Nike Ọzụzụ Club
Ọ bụrụ na ị na-achọ ngwa mgbatị ahụ bụ 5% n'efu na enweghị mgbasa ozi, elela anya karịa Nike Training Club. Nike Training Club na-enye oge mmega ahụ sitere na nkeji 30 ruo XNUMX n'ogologo. Ị nwere ike ịhọrọ ụdị mmega ahụ, otu anụ ahụ ịchọrọ ilekwasị anya, yana ọkwa siri ike nke mgbatị ahụ. Na mgbakwunye, NTC na-enyekwa mmemme mmega ahụ zuru oke nke ụdị niile yana ndụmọdụ, ndụmọdụ na aghụghọ na-enyere aka.
Ụlọ foto
Freeletics
Freeletics bụkwa ngwa ama ama maka imega ahụ n'ụlọ. N'ime ngwa Freeletics, ma ndị na-akwado mmega ahụ HIIT na ndị chọrọ ime ka ike sie ike - ma ọ bụ ibu nke ha ma ọ bụ jiri dumbbells, kamakwa ndị na-agba ọsọ, ga-abịa na uche ha. Na mgbakwunye na vidiyo nkuzi na ihe ngosi, Freeletics na-enyekwa atụmatụ nchịkwa olu yana atụmatụ ọzụzụ ahaziri maka ndị na-emega ahụ nke ọkwa niile.
Ụlọ foto
Asaa - 7 nkeji mgbatị ahụ
Ọtụtụ ndị mmadụ na-ekwu na ha enweghị oge zuru oke n'ụbọchị iji mega ahụ. Ma ngwa Seven - 7 Minute Workout ga-eme ka ị kwenye na ọbụlagodi nkeji asaa nke mmegharị kwa ụbọchị nwere ike ịbara gị uru. Ngwa ahụ ga-enye gị ngọngọ mmega ahụ nke nkeji asaa nwere akọ, nke ị ga-agbatị, mee ka ọnụọgụ obi gị dịkwuo elu ma tinye aka na ahụike gị n'ozuzu ya. O nwedịrị ike iju gị anya na mgbatị ahụ nwere ike imere mmadụ naanị nkeji asaa.
Ụlọ foto
